很多人觉得运动枯燥，坚持不下去，其实只要培养一个自己喜欢的运动爱好，就能让运动成为习惯。运动爱好可以是跑步、游泳、瑜伽、跳绳、打球等，选择自己喜欢的，才能长期坚持。比如喜欢热闹的可以选择打球、跳广场舞，喜欢安静的可以选择瑜伽、散步。每周运动3-4次，每次30分钟以上，就能达到很好的锻炼效果。我之前觉得运动枯燥，后来爱上了跳绳，每天晚上跳20分钟，既简单又有趣，坚持了半年，身体变好了，精神也更充沛了。别把运动当成任务，培养一个喜欢的运动爱好，让运动融入生活，才能更好地坚持下去，达到健康管理的目标。